Tarte au thon et à la carotte
- 1 pâte feuilletée (ou maison)
- De la moutarde
- 3 carottes
- 1 boite de thon
- 3 oeufs
- 20 CL de crème liquide (ou soja cuisine)
- Sel, poivre et 1 CC de cumin en poudre
- Placer la pâte dans le moule à tarte et tartiner légèrement de moutarde
- Laver et tailler les carottes en tagliatelles avec un économe
- Mélanger l’ensemble des ingrédients
- Saler, poivrer, ajouter le cumin
- Verser dans le moule et enfourner 30 minutes à 180°
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On ne va pas se mentir, la tarte, c’est calorique ! Pour quand même tirer tous ses plaisirs et la déguster sans scrupules, associez-la à un repas léger avec par exemple une salade verte, un yaourt nature et un fruit ! Tarte au thon et à la carotte : (1 tarte pour 6 personnes) Compteur à calories : 393Kcal par personne. 18% des besoins quotidiens d’une femme et 14% des besoins quotidiens d’un homme.
Camille PETIT est diététicienne-nutritionniste. Elle a fondé Fourchette & Nutrition, un site d’informations et de consultations diététique en ligne.
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